Juoksu sujui nappiin. Onnistuin arvioimaan kykyni melko hyvin ja vauhdinjako oli täten varsin onnistunut. Viimeinen kilometri oli tosin aika vaikea, mutta vauhti ei siinä silti hidastunut. Loppuajaksi siunaantui 42.39, joka merkitsee 4.16-kilometrivauhtia. Sillä heltisi 50. sija 135 osanottajan joukossa. Tulokset:
Miehet, kuntosarja, 10 km 1. Jukka Lautala LuM 31.44 2. Harri Mannermaa KU-58 31.48 3. Matti Mälkiä Orimattila 33.47 50. Mika Perkiömäki Hämeenlinna 42.39
(1) 4.15 (4.15) (6) 25.45 (4.30)
(2) 8.30 (4.15) (7) 30.30 (4.45)
(3) 12.45 (4.15) (8) 35.05 (4.35)
(4) 17.00 (4.15) (9) 39.10 (4.05)
(5) 21.15 (4.15) (10) 42.55 (3.45)
Alkutahti oli siis tasaisen tappava, mutta vauhdinjako ei tuossa kilpailussa osunut silti ihan nappiin. Viimeinen
kilometri oli ylivoimaisesti nopein, peräti 3.45. Kisa ei kuitenkaan
missään tapauksessa ollut pettymys, sillä alla oli harjoituksellisesti
surkea maaliskuu, jolloin en pystynyt vaivoiltani juoksemaan juuri
lainkaan. (Älkää kysykö miltä vaivoilta - en tiedä itsekään!)
Tulokset:Miehet, kuntosarja, 10 km 1. Matti Marttila HeinolI 33.13 2. Heikki Keso HauhSi 35.01 3. Mika Riitakorpi HämlTa 35.02 36. Jouni Enqvist Opekorkea 42.30 37. Mika Perkiömäki Hämeenlinna 42.56 38. Jussi Lehtinen RantasU 42.57
Jessus, tämä oli uskomaton suoritus! Tässä
ylitin itseni, jos koskaan. En keksi yhtään asiaa, joka olisi
tuonut sekuntiakaan paremman tuloksen. Todellakin optimaalinen suoritus
sen päivän kunnolla.
Väliajat (5) 23:00 (10) 21:50 (44:50) (15) 22:00 (1.06:50) (20) 21:40 (1.28:30) (f) 4:13 (1.32:43) (f=1.1 km)Milläpä tuonkin selität? Vauhti ei yksinkertaisesti hyytynyt missään vaiheessa! Eka vitonen oli muita rauhallisempi, koska tavoitteenani oli 1.35-1.40 aika. Vitosen väliaikapaikan jälkeen tuntui kuitenkin siltä, että ei tallaisessa tahdissa ole mitaan mieltä, ja aloin pudotella yli 10 s/km kovempaa! Väli 15-20 km oli toki tuskien taivalta (pitkällä suoralla vastatuuleen, väsymyksen hiipiessa joka jäseneen), mutta siitä huolimatta km-vauhti pysyi käsittämättömästi 4:20ssa ja parani loppuhetkillä aina 3:50een. Turha kysyä kuinka sen tein, joskus vaan kaikki onnistuu.
Retki Vesihelmen kylpylään tuon kisan jälkeen oli todellakin paikallaan... Juoksu oli siis ensimmäinen puolimaratonini ja omia kykyjä oli melko vaikea ennakkoon arvioida. Lopputulos oli kyllä aika lailla yläkanttiin. Tulokset:
Puolimaraton, miehet, yleinen: 1. Harri Hänninen Pakilan Visa 1:04.37 2. Juuso Rainio Muuramen Yritys 1:04.43 3. Teppo Jalonen Marttilan Murto 1:06.45 53. Olli Timonen Loimaan kunta 1:32.21 54. Mika Perkiömäki Hämeenlinna 1:32.43 55. Lauri-Pekka Lehtonen VRU 1:32.51
Tästä tapahtumasta ei ole paljon sanottavaa ja on valtavasti sanottavaa.
Homma kusi sanalla sanoen pahan kerran, mutta maaliintulo oli toki
kaikkien vaikeuksien arvoinen kokemus. Juoksu sinällään olisi ollut
tarpeeksi vaikea muutenkin, mutta menin vielä pahentamaan tilannetta
tapojeni vastaisesti liian kovaa aloittaen...
Väliaikoja (10) 56:50 (20) 51:20 (1.48:10) (30) 1.01:00 (2.49:10) (40) 1.07:00 (3.56:10) (f) 14:42 (4.10:52) (f=2.2 km) Lisaksi (5) 30:00 (1/2)1.56:20 (toinen puolisko 2.14:30)Sanalla sanoen, toinen kymppi oli järjettömän vauhdikas. Mukana oli nopeimmillaan viiden minuutin kilometrejä, joita luulin jaksavani 42 putkeen pistämään. Vaan toisin kävi... Sen verran pitää puolustella, että kyseisenä päivänä juoksufiilis ei ollut paras mahdollinen, ei ollut itse asiassa ollut kolmeen viikkoon, eli sen jälkeen kun olin juossut kympin ennätykseni, 39.44.
Viimeiselle kympille mahtuu useita kävelytuokioita ja km-vauhti putosikin välillä päälle 8 minuutin. Kerran oli myös pysähdyttävä pariksi minuutiksi vetämään henkeä, jolloin keskeytys oli kyllä enemman kuin lähellä. Kuitenkin kanssakilpailijoiden ja katsojien mahtava tuki auttoi eteenpäin! Se on ehdottomasti suurten juoksutapahtumien parasta antia. Tulokset:
Miehet, yleinen 1. Zerihun Gizav Etiopia 2:20.18 2. Aleksander Prokopchuk Latvia 2:20.29 3. Julius Mtibani Tansania 2:20.35 1109. Elja Kirjavainen Hämeenlinna 4:10.49 1110. Mika Perkiömäki Hämeenlinna 4:10.52 1111. Jorma Holopainen Helsinki 4:10.53
En tykännyt erityisemmin juosta metsässä, jossa ei pitkän jonon takia joka paikassa edes päässyt juoksemaan. Kilpailu oli hintaansa nähden kehnosti järjestetty ja halua mennä uudestaan ei syntynyt. Juoksu sinänsä oli helppo ja huono aika selittyy sillä, etten kovaa suoritusta lähtenyt yrittämäänkään. Ihan totta! Tulokset:
Miehet, yleinen 1. Veli-Matti Ranta TU-38 2:00.05 2. Jari Koistinen Teivo Stayers 2:03.30 3. Seppo Toriseva TPO 2:04.22 282. Olli Maja Länsi-Lavian Loiske 3:11.41 283. Mika Perkiömäki Tampere 3:11.51 284. Risto Sulankivi Äetsän Kunto -81 3:12.03
(1) 4.00 (4.00) (6) 24.05 (4.14) (2) 8.11 (4.11) (7) 27.57 (3.52) (3) 12.05 (3.54) (8) 31.21 (3.24) (4) 15.57 (3.52) (9) 35.12 (3.51) (5) 19.51 (3.54) (9.3) 36.21 (0.3km=1.09)Niin siinä sitten kuitenkin kävi, että juoksu kaikesta huolimatta sujui, ja alitin tavoitteeni lähes neljällä minuutilla. Ajalla 36.21 saatiin km-vauhdiksi 3.54, mihin en olisi ikinä uskonut. Epätasainen vauhdinjako johtuu epätasaisesta reitistä. Matkan varrella olin kuitenkin sen verran puhki, että luulin toiseksi viimeisellä kilometrillä ollessani olevani jo viimeisellä ja otin loppukirin, joka oli koitua kohtalokkaaksi. Jaksoin kuitenkin vielä sen verran puristaa, että loppujen lopuksi tuosta ennenaikaisesta kiristä oli vain hyötyä! Tulokset:
Hölkkäsarja 1. Ari Pelonen 33.45 2. Raimo Heinonen 34.27 3. Sami Heinikari Hml 35.05 4. Timo Salomaa LamSä 36.00 5. Mika Perkiömäki Tre 36.21 6. Simo Partanen LamSä 36.53 17. Esa Heino Hml 42.33 18. Eero Jalonen Hml 44.15 19. Ismo Raitanen Hml 44.30 23. Reino Heino Hml 45.45
Homma sujuikin vallan mukavasti. Onnistuin pitämään tasaisen tappavan tahdin ja jäinkin 3400 metrin tavoitteesta vaivaiset 22 metriä. Matkalla syntyi myös uusi 3000 metrin ennätys, 10.46. Oli mukava vaihteeksi juosta kovaa ja todeta että kunto ei ole ainakaan laskusuunnassa.
Väliajat:
( 400) 1.27 (1.27) (2000) 7.09 (1.27/3.36)
( 800) 2.51 (1.24) (2400) 8.35 (1.27)
(1000) 3.33 (3.33) (2800) 10.03 (1.28)
(1200) 4.16 (1.25) (3000) 10.46 (3.37)
(1600) 5.42 (1.26) (3200) 11.26 (0.3km=1.09)
(3386) 12.00 (186m=0.34)
Tästä sitten sukeutuikin melkoinen tuska seuraaville päiville ja
Loimaan varttimaraton olikin enää puolentoista viikon päässä. Vielä kaksi
päivää ennen koitosta tilanne näytti todella kehnolta, mutta miten kävikään:
Jälleen arvelutti lähteä kilpailemaan, sillä alla oli melko kovia
harjoitusviikkoja. Tämä oli kuitenkin vain välikoe matkalla kohti
Paavo Nurmi Puolimaratonia. Nytkin juoksu sitten kuitenkin kuin
ihmeen kaupalla lähti kuin lähtikin kulkemaan, ja onnistuin tekemään
yhtä vauhdikkaan suorituksen kuin kuukautta aikaisemmin Lammilla
kilometriä lyhyemmällä matkalla. Loimaalla ei valitettavasti ollut kilometrejä merkattu, joten väliajat jäivät saamatta. Vauhti taisi olla kuitenkin aika lailla tasainen ja matkalla syntyi myös uusi kympin ennätys. Tulokset:
Miehet, yleinen, neljännesmaraton 1. Marko Seppä Loimaan Leisku 34.12 2. Toni Viiri Loimaan Leisku 34.36 3. Arto Korpinen 35.42 7. Timo Syrjälä Marttilan Murto 38.49 8. Mika Perkiömäki Tampere 39.47 9. Teemu Vainio Loimaan Leisku 39.50
Se on siinä!
(5) 19.03 19.03
(10) 39.15 20.12
(15) 58.40 19.25
(20) 1:18.43 20.03
(f) 1:22.11 3.28
Juoksu sujui kuitenkin loppuun asti hienosti, enkä nytkään voi sanoa
mitenkään olleen mahdollista yhtään parempaan suoritukseen. Tuo oli
taas niitä päiviä, kun kaikki osuu kohdalleen, ilman että mitään on
tehtävissä.
Turkulaiset olivat kaikkiaan järjestäneet todella hyvän kilpailun, jossa todellakin sai vastinetta sadalle markalleen: osallistumisen, 250 ml ternimaitoa, Distance Running -lehden, ruuan, hieronnan, huollon, juomat, suihkun ja ties mitä.
Juoksun jälkeen minulla oli taas vaihteeksi melkoisia palautumisongelmia. Jo pitkään vaivannut penikkatauti äityi Aurajoen maisemissa juostessa oikein todella pahaksi ja toi viikon totaalisen juoksutauon, joka onneksi kuitenkin auttoi palauttamaan jalat suunnilleen entiselleen. Tulokset:
Miehet, puolimaraton 1. John Lori 1:04.34 2. David Kipeli Kenia 1:05.52 3. Teppo Jalonen 1:05.52 57. Alexandre Efremov Venäjä 1:22.02 58. Mika Perkiömäki 1:22.11 59. Kyösti Kärkkäinen 1:22.23 146. Esa Heino 1:35.21
Niinhän siinä sitten kävi että keuhkojeni tilavuus, vauhtikestävyyteni ja sisukkuuteni ei riittänyt alkuunkaan. Lähdimme vetämään vuorokierroksia; minä ensimmäisen ja Esa toisen. Kun kolmannen kierroksen alkaessa oli meikäläisen vuoro siirtyä vetämään, niin takki oli tyhjä ja en mitenkään päässyt takasuoralla ohi.
Esa sen sijaan kaasutti yhä kovempaa ja porhalsi maaliin kymmenen sekuntia edellä, loistoajassa 4.49. Maalissa keuhkoissa teki todella kipeää ja silti olin jäänyt vain niukasti alle viiden minuutin aikaan. Taitaa olla niin, että tämmöinen kidutusmatka on liian lyhyt löysälle luonteelleni.
Väliajat:
( 400) 1.19 (1.19) ( 800) 2.40 (1.21) (1200) 4.00 (1.20) (1500) 4.59 (300m=0.59)Esa väänsi viimeiset 800 m hurjaa kyytiä alle 2.30. Oma vauhtini taas oli hämmästyttävän tasainen koko matkan.
Tältä pohjalta lähdin lähes täysin valmistautumattomana maastojuoksun epävirallisiin opiskelijoiden SM-maastoihin Tampereen Hervantaan. Cooper-testi viikkoa aiemmin oli antanut tulokseksi 3100, joten tiesin odottaa kilpailulta erittäin vähän.
Ja niin kävikin, että juoksu oli todellista tuskaa. Ensimmäisen kilometrin jälkeen olin viimeisenä ja silti väliaika oli 3.30. Se olikin liikaa ja loppumatkan sain kärsiä pistoksista ja muista vaivoista. Loppuaika oli kuntoon nähden hyvä, tasan 4 minuuttia per kilometri. Sijoitus ei ollut hääppönen (5 jäi taakse), mutta kilpailun taso oli yllättävän kova.
Kilpailun järjestäjälle, TTKK:n kestävyysjuoksukerho NanDI:lle kiitokset!
Miehet 5.25 km 1. Marko Seppä MTOL 16.53 2. Heikki Laine NanDI 17.07 3. Tommi Lahtinen JyTOL 17.23 26.Mika Loukkalahti NanDI 20.26 27.Mika Perkiömäki TaY 21.12 28.Jarmo Mönttinen TKK 21.20
Pitkästä aikaa taas numerolappu rintaan, nro 473. Seitsemän kuukautta ehti
vierähtää OLL-maastoista. Harjoittelu näiden kuukausien aikana on ollut
vähän sitä ja tätä. Suurimmaksi osaksi aika heikoilla, mutta onneksi mukaan
on mahtunut joitakin hyviäkin jaksoja. Pelastaja lienee ollut erinomainen
talvi 1995-96, jonka ansiosta hiihtoladuilla tuli vietettyä harvinaisen
paljon aikaa. Onni oli myös se, että paras harjoitusjakso ajoittui juuri
maalis-huhtikuulle, joten kunto on nyt nousussa.
Pyynikki-juoksun aamuna olo ei tuntunut kovinkaan vakuuttavalta, mutta lähtöhetken lähestyessä alkoivat kilpailufiilikset kummasti nousta. Järjestäjät tekivät jokseenkin ikävän yllätyksen lähettämällä kilpailun liikkeelle kolme minuuttia ennen aikojaan, jolloin olin itse vielä pukuhuoneen puolella. Niinpä kilpailuun tulikin melkoinen "lentävä lähtö" muun porukan perään.
Myöhästymisen vuoksi alkuvauhti taisi olla turhan kova. Oli kova kiire ohitella jälkipään porukkaa. Onneksi mukanani oli ensimmäistä kertaa sykemittari, joka rauhoitti kummasti vauhtiani noustuaan näyttämään 170 lukemaa jo muutaman sadan metrin jälkeen. Tästä eteenpäin pyrin pitämään sykkeen n. 175 paikkeilla, mikä onnistuikin hyvin. Tämä on tosin kymmenisen lyöntiä hitaampaa kuin mihin minun pitäisi kympillä pystyä, mutta kyseessä oli myös kesän ensimmäinen kilpailu.
Komeassa 17 asteen kesäsäässä matka eteni kuitenkin varsin joutuisasti. Kolmen kilometrin väliajaksi tuli helpohkosti 12:00, mikä lupasi ehkä hieman kovempaakin aikaa kuin mitä lähdin hakemaan. Tämän jälkeen alkoi kuitenkin melkoinen nousuosuus ja kilometrivauhti putosi 4.30 tietämiin. Olo oli kuitenkin koko ajan hyvä eikä mitään kipuja tai muita vaikeuksia esiintynyt. Tämä oli tällä kertaa tärkeintä.
Tarkoitus oli loppuun asti jatkaa tasaista vauhtia, mutta viimeisen kilometrin alkaessa vauhti nousi suorastaan vasten tahtoani. Ja viimeiset sadat metrit oli pakko tulla sitten kuitenkin täyttä vauhtia, kun ei millään suostuisi kenenkään ohitettavaksi. Loppuajaksi muotoutui oman kellon mukaan (ilman lähdön myöhästymistä) 38:27, mikä merkitsee n. 4.03 kilometrivauhtia. Väliaikoja:
(3) 12.00 12.00
(5) 20.50 8.50
(7) 29.10 8.20
(f) 38.27 9.17
Tulos tyydytti täysin ja tästä on hyvä lähteä viiden
päivän päässä häämöttävään Oisen lenkkiin. Siellä on
tavoitteena viimevuotisen ajan, 36:21 parantaminen.
Tulokset:
Miehet, kuntosarja, 9.5 km 1. Pekka Juntunen Viking Isabella 30.51 2. Jukka Laskujärvi TU-38 31.57 3. Vesa Blom NCS-Sport 32.52 Mika Perkiömäki Tampere 38.27
Ei onnistunut reittiennätyksen rikkominen, mikä toisaalta ei ollut
mikään yllätys. Kunto ei missään tapauksessa ole samalla tasolla
kuin vuosi sitten. Toisaalta 22 sekunnin ero
viimevuotiseen aikaan tuli varmaan jo siitäkin, että tällä kertaa
en saanut yhtään vetoapua puolimatkan jälkeen.
Kaiken kaikkiaan siis positiivinen suoritus. Alkuun lähdin liikkeelle aika lailla ryminällä ja odotin vain hetkeä, jolloin noutaja tulee. Homma sujui kuitenkin melko sutjakkaasti loppuun asti, tässä väliajat:
(1) 3.52 (3.52) (6) 23.56 (4.24) (2) 7.50 (3.58) (7) 27.59 (4.03) (3) 11.46 (3.56) (8) 31.27 (3.28) (4) 15.31 (3.45) (9) 35.24 (3.57) (5) 19.32 (4.01) (9.3) 36.43 (0.3km=1.19)Ajoista nähdään se, että ensimmäiset neljä kilometriä sujuivat 26 sekuntia viimevuotista nopeammin. Ennen kaikkea neljäs kilometri oli liian kova. Tämän jälkeen kaikki kilometrit olivat viimevuotista hitaampia ja viimeinen 300 metriä peräti 10 sekuntia verkkaisempi.
Mikään masentava kokemus ei Oise-96 kuitenkaan ollut, sillä huonommasta ajasta huolimatta sijaluku koheni pykälällä neljästä viiteen; tulokset:
Hölkkäsarja 1. Timo Salomaa LamSä 35.18 2. Sami Heinikari Hml 35.58 (Terveiset!) 3. Ismo Ilonen HauSi 35.59 4. Mika Perkiömäki RC Eemeli 36.43 5. Timo Mantere HML Tarmo 37.04 6. Petri Berg HauSi 37.21 16. Esa Heino RC Eemeli 41.57 18. Ismo Raitanen RC Eemeli 41.10 20. Eero Jalonen 44.15 21. Reino Heino Hml 44.15
Alku olikin rentoa, kovassa myötätuulessa oli helppo pitää n. 160 sykkeellä yllä suurin piirtein 4.20-kilometrivauhtia. 7 kilometrin kohdalla päätin kuitenkin hieman kiristää, sillä paluumatkalla oli tiedossa raastava vastatuuli, joka varmasti syö voimia. Niinpä kiristin hetkeksi lähes neljän minuutin km-vauhtiin, mikä nosti sykkeenkin 170 pintaan. Puolimatka taittui koko lailla tasan 45 minuuttiin, eli aikataulussa oltiin.
Toinen puolisko menikin sitten 43.30 pintaan vastatuulesta huolimatta. Niinpä sykekin pyöri lähinnä 175 ja 180 välillä. Tuuli oli välillä suorastaan järjettömän kova, moiseen en ole ennen ainakaan kilpailussa juossut! Peesiapuakaan ei ollut, sillä lähes kaikki suurin piirtein samassa vauhdissa olleet kilpakumppanit juoksivat hitaammin. Poikkeuksena se tuntematon minua ainakin 20 senttiä pitempi ja 20 kiloa painavampi kaveri, joka sinnitteli ennätysvauhdissaan rinnallani. Kiitokset hänelle! Ilman hänen apuaan en olisi juossut läheskään näin kovaa aikaa; 1:28.20.
Hieman väliaikoja, vertaa näitä toissavuotisiin:
(5) 21.50
(10) 20.40 (42.30)
(15) 20.40 (1:03.10)
(20) 21.05 (1:24.15)
(f) 4.05 (1:28.20) (f=1.1 km)
Jalkalihakset eivät valitettavasti yksipuolisen treenauksen seurauksena oikein
tykänneet moisesta menosta ja maalissa olikin aika hutera olo. Onneksi
paikalle oli järjestetty hierontaa, millä pääsin pahimman yli. Huolestuttavaksi
tämän suorituksen tekee se, että jäin käytännössä maksimaalisella suorituksella
yli kuusi minuuttia ennätyksestäni. Tarkoittanee sitä, että kolmen viikon
päästä juostavalla Paavo Nurmi -puolimaratonilla ei
tule olemaan mahdollisuuksia uuteen ennätykseen. Toivottavasti tämä aika
kuitenkin paranee.
Tulokset:
Puolimaraton, miehet, yleinen: 1. Harri Hänninen Pakilan Visa 1:04.42 2. Juuso Rainio Muuramen Yritys 1:07.18 3. Yrjö Pesonen Liperin Taimi 1:07.28 63. Arto Takarautio Turku 1:27.46 64. Mika Perkiömäki RC Eemeli 1:28.24 65. Lauri Kölhi PTHOL 1:28.30
Kolmen viikon aikana sitten Suvi-illan puolimaratonin
yritin saada jonkinlaista treeniä aikaiseksi. Suurin vaikutus oli jalkojen
lopullinen jumiutuminen, mikä teki tilanteen ennen Paavo Nurmea hieman
epävarmaksi Hyvin levätty viikko sai kuitenkin jalat juoksukuntoon, vaikka
vielä kilpailupäivän aamuna tuntui vaikealta. Loppujen lopuksi jalat
selvisivät urakasta lähes täysin vaivoitta, nappi kun ei ollut laudassa
aivan toisesta syystä.
Muuta syytä kuin ylensyöminen kilpailupäivän aamuna en keksi sille alavatsan pistokselle, joka vaivasi aina viidestä kilometristä eteenpäin. Parissa kohdin se pakotti kävelemään hetkeksi ja tekemään muutamia vatsalihasliikkeitä. Mikään ei kuitenkaan vienyt pistosta pois ja niin juoksusta puuttui se viimeinen rutistus. Reippaahkon alun jälkeen vauhti hiipui pikku hiljaa ja väliajat olivat seuraavat, vertaa niitä viime vuotisiin:
(5) 19.48 19.48
(10) 40.47 20.59
(15) 1:01.36 20.49
(20) 1:22.46 21.10
(f) 1:26.17 3.32
Loppuaikaan olin toki tyytyväinen, täyttihän se asettamani tavoitteet.
Ennätys jäi vielä kauas, mutta kautta on kuukausitolkulla jäljella ja
se kyllä rikkoutuu. Yksi tämän juoksun positiivisimpia juttuja oli 14,9
sekuntiin sujunut loppusuora, mutta siinä auttoi se että matkalla ei
pystynyt täyttä höyryä päästelemään.
Juoksun jälkeen oli edessä perusteellinen hieronta, viiden päivän lepo ja sitten 31 päivän teho-ohjelma, jolla pyrin nousemaan elämäni kuntoon kympillä. Elokuussa kun on edessä Helsinki City Marathonin yhteydessä juostava City-kymppi. Tulokset:
Miehet, puolimaraton 1. Philip Ruguth Kenia 1:02.39 2. Harri Hänninen PakVi 1:03.17 3. Geoffrey Kiplagat Kenia 1:03.45 63. Teemu Japissoni Teisko Riders 1:25.38 64. Mika Perkiömäki 1:26.17 65. Jens Lindholm 1:26.30