No niin, nyt nämäkään eivat sitten enää ole salaisuus...



100 m:		   13,0
1000 m:		   3.12,4
1500 m:            4.59,8
3000 m: 	   10.46
5000 m:		   19.04
10 000 m:	   39.00
puolimaraton:	   1:22.11
maraton:	   4:10.52

100 m


Huikea ennatys, 13,0 juostu muinaisina kouluaikoina Kaurialan kentalla Hämeenlinnassa. Nykyiset kykyni edellyttaisivat takuulla 10 sekunnin alitukseen, mutta valitettavasti en ole viitsinyt vaivautua...

1000 m


28.7.1995
3.12,4

Kilometrin ennätys tuli tehtyä, kun kävin Varalan urheiluopistolla kuntotestissä. Testissä juostiin kuusi kertaa tuhat metriä aina jokainen vähän edellistä nopeammin. Viimeinen tonni mentiin sitten maksimisykkeellä niin paljon kuin lähtee ja näin paljon lähti. Kolmen minuutin alituksesta haaveilen edelleen.

1500 m


21.7.1995
4.59,8

Tämä ennätys syntyi Lamminpään kentällä pitkällisen vapaan juoksuradan haeskelun jälkeen. Aika oli tasan sitä, mitä odotinkin. Haamurajan (5 minuuttia) alitus tuntui hyvältä, mutta Heinon Esalle kärsitty 8 sekunnin tappio hieman latisti tunnelmaa.

Itse juoksu ei tuntunut kauhean pahalta, en vain yksinkertaisesti pystynyt juoksemaan kovempaa. Sen sijaan juoksun jälkeen iski keuhkoihin todella kurja olo ja hetken tuntui siltä, että eihän tästä palaudu ollenkaan. Hengissä kuitenkin edelleen ollaan ja tavoitteena on vastaisuudessa harjoitella enemmän tällaisia maitohappomatkoja varten.

Vauhti juoksussa oli erittäin tasainen, väliajoista muistan seuraavat: 

     (200)  0.38
     (400)  1.19
     (800)  2.40
     (1000) 3.20
     (1200) 4.01
     (1500) 4.59

3000 m


17.5.1995
10.46

Lopultakin olen saanut kolmosen ennätyksen lähelle omia mahdollisuuksiani. Tosin tämäkin syntyi Cooperin testin väliaikana, mutta yhtä kaikki, paljon tuon parempaan en pysty. Tapahtumapaikkana oli Hervannan stadion ja ilma oli tuolloin ihanteellinen.

5000 m


2.7.1995
Turku (Paavo Nurmi Puolimaraton)
19.04

Uskomatonta, mutta totta: vitosen ennätykseni syntyi Paavo Nurmi puolimaratonin väliaikana! Juoksun alkuvauhti oli löysän harjoitteluviikon seurauksena aika haipakkaa ja niinpä 5000 m radalla juostu vuoden vanha ennätys todella parani kahdeksan sekuntia.

Kahden kilometrin väliaika oli 7.25, joten viimeiset kolme kilsaa veivät 11.39. Vauhti siis hieman hiipui loppua kohti, mutta on otettava huomioon, että edessä oli vielä yli 16 kilometriä!

10 000 m


27.5.1995
39:00

Heti on sanottava, että tämä ennätys on laskennallinen väliaika 10,2 km:n kisasta, joka vei 39:47. Aika syntyi Loimaan varttimaratonilla 1995 ja oli nappisuoritus. Viikkoa ennen kisaa olin täysin puhki pienen liikatreenin jäljiltä, enkä osannut kyseisestä kisasta odottaa juuri mitään.

Sää oli tässäkin tapahtumassa ideaalinen, lämpöä n. 13 astetta, tyyntä ja pilvistä. Lisäksi Loimaan reitti oli kaikin puolin erinomainen, tasainen ja suora. Väliaikoja kisasta ei valitettavasti ole, sillä järjestäjät eivät olleet vaivautuneet väliaikamerkkejä matkan varrelle laittamaan. :-(

Puolimaraton


2.7.1995
Turku (Paavo Nurmi Puolimaraton)
1:22.11

Ihan helpolla en ollut uskoa todeksi, kun huomasin kahden kilometrin kohdalla kellon näyttävän 7.25! Luulin aloittaneeni n. 8 minuutin vauhtia ja pieni paniikki pääsi iskemään. Väliaikana tekaisin vitosen ennätykseni ja pakotin itseni hiljentämään vauhtia.

Juoksu sujui kuitenkin loppuun asti hienosti, enkä nytkään voi sanoa mitenkään olleen mahdollista yhtään parempaan suoritukseen. Tuo oli taas niitä päiviä, kun kaikki osuu kohdalleen, ilman että mitään on tehtävissä.

Juoksun jälkeen minulla oli taas vaihteeksi melkoisia palautumisongelmia. Jo pitkään vaivannut penikkatauti äityi Aurajoen maisemissa juostessa oikein todella pahaksi ja toi viikon totaalisen juoksutauon, joka onneksi kuitenkin auttoi palauttamaan jalat suunnilleen entiselleen.
Tulokset: 

Miehet, puolimaraton
1.
2.
3.

57. Alexandre Efremov     Venäjä     1:22.02
58. Mika Perkiömäki                  1:22.11
59. Kyösti Kärkkäinen                1:22.23

Maraton


6.8.1994
Helsinki City-Marathon
4.10:52

Tasta tapahtumasta ei ole paljon sanottavaa ja on valtavasti sanottavaa. Homma kusi sanalla sanoen pahan kerran, mutta maaliintulo oli toki kaikkien vaikeuksien arvoinen kokemus. Juoksu sinallaan olisi ollut tarpeeksi vaikea muutenkin, mutta menin viela pahentamaan tilannetta tapojeni vastaisesti liian kovaa aloittaen... 
Valiaikoja
		(10)   56:50
		(20)   51:20 (1.48:10)
		(30) 1.01:00 (2.49:10)
		(40) 1.07:00 (3.56:10)
		(f)    14:42 (4.10:52) (f=2.2 km)
Lisaksi
		(5)    30:00
		(1/2)1.56:20 (toinen puolisko 2.14:30)
Sanalla sanoen, toinen kymppi oli jarjettoman vauhdikas. Mukana oli nopeimmillaan viiden minuutin kilometreja, joita luulin jaksavani 42 putkeen pistamaan. Vaan toisin kavi... Sen verran pitaa puolustella, etta kyseisena paivana juoksufiilis ei ollut paras mahdollinen, ei ollut itse asiassa ollut kolmeen viikkoon, eli sen jalkeen kun olin juossut kympin silloisen ennätykseni, 39.44.

Viimeiselle kympille mahtuu useita kavelytuokioita ja km-vauhti putosikin valilla paalle 8 minuutin. Kerran oli myos pysahdyttava pariksi minuutiksi vetamaan henkea, jolloin keskeytys oli kylla enemman kuin lahella. Kuitenkin kanssakilpailijoiden ja katsojien mahtava tuki auttoi eteenpain! Se on ehdottomasti suurten juoksutapahtumien parasta antia. Tulokset: 
Miehet, yleinen
1. Zerihun Gizav             Etiopia       2:20.18
2. Aleksander Prokopchuk     Latvia        2:20.29
3. Julius Mtibani            Tansania      2:20.35

1109. Elja Kirjavainen       Hämeenlinna   4:10.49
1110. Mika Perkiömäki        Hämeenlinna   4:10.52
1111. Jorma Holopainen       Helsinki      4:10.53

***

Mika Perkiömäki - csmipe@uta.fi
Last modified: Tue May 7 10:48:23 1996